Muchos representantes del bello sexo comparan la obesidad en las mujeres con un verdadero desastre. Como resultado, se adoptan métodos arbitrarios para resolver este problema global. A veces esto es a expensas de la propia salud, y el primer órgano que más sufre es el estómago. A menudo, las desagradables consecuencias para el cuerpo de la mujer pasan a un segundo plano ante la posibilidad de una actuación espectacular.
Una de las mejores maneras de perder peso es a través de una dieta de bebidas. Simplemente no piense que tiene que sentarse literalmente en el agua durante el viaje. Este método no es consecuencia de la negativa a comer y tiene muchas opiniones diferentes entre sus partidarios y detractores.
dieta de bebida mensual
Durante el proceso de masticación de los alimentos, se estimula el apetito y se hace difícil que una persona se abstenga de seguir consumiéndolos. Una dieta de bebidas, que puede durar una semana o un mes, se define como la ingesta de alimentos en forma líquida. En este caso, el estómago comienza a funcionar de un modo diferente. Según algunos nutricionistas, es este método el que le permite limpiar el cuerpo de toxinas y perder peso. Además, en este caso, beber en sí no es la esencia, el proceso en sí es importante. Los jugos recién exprimidos, las infusiones de hierbas, los caldos de verduras y carne, los productos lácteos, el agua sin gas, las compotas, el té y el puré de sopa pueden ser adecuados para esto. Existe una dieta del agua llamada dieta japonesa del agua.
El período más largo es una dieta de bebida mensual. Durante los primeros diez días se limpian los órganos huecos, luego el proceso pasa a los órganos densos y este método se completa a nivel celular. Durante este tiempo puedes perder hasta 15 kilogramos y sentirte mucho mejor.
Siguiendo una dieta similar durante un mes, puede sentirse incómodo:
- mal aliento, que indica la primera etapa de limpieza corporal;
- violación de las heces;
- Mareo.
Para evitar que esto suceda, debe hacer un plan detallado para la nutrición diaria.
platos recetas
Las sustancias beneficiosas pueden ingresar al cuerpo en cualquier forma. Por lo tanto, al elegir una dieta para beber para bajar de peso, debe centrarse en los alimentos líquidos. Por supuesto, preparar una sopa lleva cierto tiempo, pero hay recetas bastante asequibles que no requieren que tengas ningún conocimiento culinario especial.
Sopa con caldo de carne
Tomar 2 litros de agua, 100 g de tuétano de res, una zanahoria y una patata cada uno, y una cucharada de arroz integral. Cocine todos los componentes hasta que estén cocidos. A continuación, muela los productos con una licuadora hasta obtener una papilla para que no queden grumos. Si ves que la sopa se vuelve bastante espesa, diluye con agua.
ragú de verduras
Para este plato, prepare cebollas, pimientos, tomates y repollo. Todos los ingredientes deben hervirse, luego picarse finamente y hervirse en un guiso en forma de gelatina.
postre
Un batido de bayas, frutas o leche es adecuado como regalo. Además de la leche, puedes usar yogur líquido.
compota de frutos secos
Tome medio vaso de pasas con ciruelas pasas y vierta 2 litros de agua, espere a que hierva y hierva durante media hora. A continuación, los ingredientes deben ser triturados en una licuadora y mezclados con un poco de agua. Este plato se considera la máxima prioridad en una dieta de bebida porque después de consumirlo, los intestinos se limpian naturalmente.
Presta especial atención al siguiente punto. Los jugos son muy importantes para prepararlos uno mismo y no para comprarlos en la tienda. Es que en la producción industrial de jugos se le agregan al producto sustancias que ralentizan el proceso de adelgazamiento y dañan el tracto digestivo.
Los puntos principales de la dieta de bebida.
Nunca comience una dieta de bebidas después de una comida copiosa. No debe hacer un "comienzo brusco". Es mejor aumentar lentamente la cantidad de platos líquidos en el menú diario durante la semana. Y justo antes de comenzar la dieta, come un poco de fruta y picatostes para el té.
Las comidas líquidas deben diluirse con un litro y medio de agua todos los días. El agua puede ser mineral sin gas o purificada. Además del agua, puedes utilizar decocciones de manzanilla o rosa mosqueta, así como té verde sin azúcar.
Es muy importante no solo comenzar una dieta de bebidas, sino también completarla. Inmediatamente después del final del período mensual, los expertos aconsejan agregar caldo con pan rallado a la dieta diaria, preparar una sopa de puré más espesa cada dos días y luego diversificar su dieta con frutas. Los alimentos sólidos en la primera etapa después de completar dicha dieta no deben exceder los 100 g por porción. Con el tiempo, la cantidad se puede aumentar a 250 g.
método combinado
Si desea un régimen de bebida semanal más suave con pocos alimentos sólidos en su dieta diaria, puede utilizar el método combinado. Será más fácil de soportar para usted y su estómago.
Pasa el primer día siguiendo estrictamente los consejos típicos de iniciar una dieta mensual.
El segundo día puedes comer verduras. Al mismo tiempo, los nutricionistas recomiendan usar col, ya que sus propiedades contribuyen a una excelente pérdida de grasa.
Al tercer día, vuelves a la dieta tradicional de beber.
El cuarto día está dedicado a las frutas, especialmente a las manzanas y los cítricos.
El quinto día, come algo con proteínas. Deleite su estómago con yogur, pollo o ternera hervida.
Pasas el sexto día de nuevo completamente en una dieta de bebida.
El séptimo día, comience gradualmente a preparar el cuerpo para salir del "estado nutricional". Coma un huevo cocido con una taza de té por la mañana, beba jugo fresco justo antes de la cena, coma un caldo de carne con una rebanada de pan seco, prepare la compota de ciruelas Enjoy para la merienda y disfrute del yogur por la noche.
Por lo tanto, puede esperar perder unos 5 kilogramos en una semana.
La dieta más deliciosa y la más difícil de beber es el chocolate.
Dado que descubrimos que durante una dieta de este tipo puede, por supuesto, consumir todo tipo de bebidas, excepto las bebidas carbonatadas y alcohólicas, es posible que le guste la opción "chocolate".
Es bastante bonito, pero muy difícil. Durante una dieta de este tipo, se reduce el peso, ya que se consume una cantidad relativamente pequeña de calorías.
Puedes comer 150 g de chocolate negro todos los días y beber agua o té verde en el medio. Otra opción de "beber chocolate" es el consumo diario de chocolate caliente líquido, que puede ser sustituido por cacao.
Al comer chocolate, el cuerpo comienza a producir serotonina. Pero, según los testimonios de personas que han probado la dieta "Shock Drink", a pesar de todas sus ventajas, es bastante difícil resistirse a este método. Como el chocolate rápidamente se vuelve aburrido, se quiere comer constantemente. Sin embargo, el resultado supera a todos. expectativas En una semana puedes perder alrededor de 5 kilogramos.
Recuerda que no se debe consumir chocolate con leche o blanco en lugar de chocolate negro. En este caso no hay efecto.
Una dieta de bebida semanal debe llevarse a cabo como máximo una vez al trimestre, si ha decidido una variante mensual, solo una vez al año. Los expertos no recomiendan tomar una decisión sobre la limpieza mediante el método de beber una dieta, de lo contrario, perder peso puede provocar un deterioro de la salud. Es mejor consultar a un médico que le dirá todos los matices y juntos podrán elegir la opción más adecuada para usted.